В библиотеке есть мини-курсы, мастер-классы и отдельные видео для лица и тела, которые сочетают в себе приемы массажа, фейсфитнеса, пилатеса и медитативных практик. Обратная связь - в комментариях, чате и личных сообщениях. Что есть внутри уже сейчас:
Мини-курс для красоты и здоровья глаз «Распахнутый взгляд». Это три больших класса фейсфитнеса (по полчаса) для тонуса, профилактики отеков и снятия напряжения, три малых класса (по 10 минут) для работы с морщинами, оздоровления и глубокого расслабления глаз, две практики на внутреннюю работу через внимание, а также лекции об анатомии, связи глаз с лицом и телом, мимике и психоэмоциях этой области.
Мини-курс «Улучшение сна». В нем собраны пять классов пилатеса, две практики и лекции к практическим занятиям. Каждое видео направлено на расслабление, баланс и восстановление качества сна. В процессе курса вы поработаете с внутренними органами, глазами, центрами сна и бодрствования, напряжением в теле и психике, расширением и сонастройкой с внешним и внутренним миром.
Мастер-класс «Восстановление седалищного нерва». Здесь представлен класс пилатеса и миофасциальный релиз для восстановления нерва, разминка для стоп, а также лекция по мастер-классу и анатомии седалищного нерва.
Мастер-класс «Открепление от негативных связей». Это практический инструмент для улучшения общения с собой, другими людьми и миром. В нем есть лекции об откреплении и полной практике, медитативное путешествие и видео о коротких версиях и возможных применениях.
Вступить в библиотеку
Мини-курс «Любимая грудь». Пять классов пилатеса, три массажа, две практики и несколько небольших лекций об анатомии груди, её связи с телом, осанкой, психикой. Курс очень теплый, мягкий и нежный. Подойдет всем, кто хочет раскрыть себя, позаботиться о груди, подарить ей любовь и свободу.
Базовый курс «Комплекс коротких классов на 2 недели». Здесь вас ждут 10 классов пилатеса по 15-20 минут, два занятия для лица и две практики. Курс подойдет тем, у кого немного свободного времени или хочется проводить короткие классы, но почаще, а также тем, кто хочет дополнить этими классами свою заботу о себе.
